Rastatt / Schloss Favorite

    Bild    :  Jörg Linder
 
 
Rastatt / Schloss Favorite



 
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

web: www.aktiv-training.de

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

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Mobilisation für Bürohengste

Eine immobile Brustwirbelsäule (BWS) führt zu zahlreichen Problemen. 

 

Hier eine Möglichkeit, um mit einer Hartschaumrolle Abhilfe zu schaffen.

BWS-Mobilisation mit der Rolle - So geht´s:

• Positioniere die Rolle knapp unterhalb des Brustkorbs am Rücken.
• Deine Arme sind verschränkt und umfassen deinen Oberkörper (so wird das Gewebe am Rücken gestrafft)
• Strecke dich nach hinten über die Rolle.
• Halte diese Position eine Zeitlang. Strecke dich bei Bedarf weiter.
• Richte dich anschließend auf, wie bei einem Crunch. Das Gesäß rutscht etwas in Richtung Füße, dadurch wird die Rolle etwas weiter nach oben geschoben.
• Neige dich nach hinten und strecke den Rücken so weit wie möglich über die Rolle.
• Verharre etwas in dieser Position.
• Positioniere die Rolle dann ein Stück weiter Richtung Nacken dann die Rolle ein.
• Neige dich auch hier nach hinten und hebe das Gesäß dabei vom Boden ab.

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Den vollständigen Text findest du als pdf-Datei auf meiner website / www.aktiv-training.de / Direktlink:

http://www.aktiv-training.de/download/2016/04_28.03.16/Uebungen_Mob_Brustwirbelsaeule.pdf

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Business-Marathon

 Bild:  Jörg Linder


Training for your (Business-)Team-Marathon / Karlsruhe

Baden-Marathon 17.09.2017

- Kleingruppentraining

- Personal Training

- Firmenfitness 
 


Anfrage / Mail:  info@aktiv-training.de
 


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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/

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Faszien lassen sich trainieren

Seminar bei der LAUFWELT in Rastatt mit Jörg Linder 

Rollen Sie Schmerzen einfach weg 
Wo:            Seminarraum LAUFWELT Rastatt Was:          Theorie und Praxis des Fazientrainings Dauer:       3 Stunden Beginn:      10:00 Uhr Kosten:     30 € pro Person
Start:         Samstag, 8. Juli 2017

Fazien: eine Hauptrolle für IHRE Gesundheit!

Faszien lassen sich trainieren

  Infos:

http://laufwelt.de/faszien-training-joerg-linder/

Anmeldung:  info@laufwelt.de 
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

 

Dieses Seminar halten wir auch direkt bei Ihnen im Unternehmen!  (aufgeteilt in 2 mal 2 Stunden oder 1 mal 3 Stunden)

 

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

 

 

web: www.aktiv-training.de

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/

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Zum Glück

Glück ist wie ein Schmetterling. Will man es einfangen, so entwischt es einem immer wieder. Doch wenn du geduldig abwartest, lässt es sich vielleicht von selbst auf deiner Hand nieder.  

(Nathaniel Hawthorne)

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Das ist die Idee

Haben Sie eine Idee. Machen Sie diese Idee zu Ihrem Leben - denken Sie darüber nach, träumen Sie davon, leben Sie diese Idee. Ihr Kopf, Ihre Muskeln, Ihre Nerven, jeder Part ihres Körpers muss voll sein von dieser Idee, und vergessen Sie einfach jede andere Idee. Das ist der Weg zu Erfolg. 

(Swami Vivekananda)

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Quality

"The way we communicate with others and with ourselves ultimately determines the quality of our lives.“

– Tony Robbins

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Infos und Anmeldung:

http://tria-buehlertal.de/5-sparkassen-schueler-und-jugend-triathlon-2017/

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